“Η yoga είναι ένα παραδοσιακό ολιστικό σύστημα,
μέσα από το οποίο ο ασκητής στοχεύει στην ένωση νου και σώματος”

Μερικά από τα οφέλη της συστηματικής πρακτικής είναι η βελτίωση της στάσης του σώματος, της ευλυγισίας, της συγκέντρωσης, της ισορροπίας και της ποιότητας της αναπνοής.

Με άλλα λόγια, μας βοηθάει να αποκτήσουμε καλύτερη γνώση και αίσθηση του σώματος, να επανασυνδεθούμε με τον βαθύτερο εαυτό και το περιβάλλον, ώστε να είμαστε πιο δημιουργικοί σε όλους τους τομείς της ζωής μας.

Με τη βοήθεια των ασκήσεων (asanas), των τεχνικών αναπνοής (pranayama) και του διαλογισμού, το σώμα, ο νους και η ψυχή έρχονται σε απόλυτη υγεία και αρμονία.