Iyengar Yoga με τη Ζωή Γαϊτανίδου

Ανάφη 2018  
9-16 Ιουνίου

Αυτό το σεμινάριο είναι ειδικά σχεδιασμένο για να αναζωογονήσει σώμα και πνεύμα μέσα από ένα εντατικό σεμινάριο Iyengar yoga
με την Ζωή Γαιτανίδου (Junior Intermediate II).

Πέρα από τα καθημερινά πρωινά και απογευματινά μαθήματα, θα έχουμε αρκετό ελεύθερο χρόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας για να απολαύσουμε τις διακοπές μας, να κολυμπήσουμε στα πεντακάθαρα νερά, να χαλαρώσουμε σε πανέμορφες σχεδόν τροπικές παραλίες ή να περιπλανηθούμε σε υπέροχα μονοπάτια απολαμβάνοντας την θέα.

Αυτή η εβδομάδα αποτελεί ιδανική ευκαιρία για διακοπές σε ένα πανέμορφο τοπίο και ταυτόχρονη εμβάθυνση στην πρακτική μας.

ΣΥΜΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΝΤΑΙ

2 μαθήματα Iyengar yoga καθημερινά

διαλογισμούς με θέα την ανατολή

πεζοπορίες σε υπέροχα μονοπάτια

ανάβαση στον βράχο του Κάλαμου

κολύμπι σε εκπληκτικές παραλίες

υγιεινό και γευστικό πρωινό

7 διανυκτερεύσεις με θέα θάλασσα

μεταφορά από/προς το λιμάνι

Ζωή Γαϊτανίδου

Η Ζωή ασχολείται και διδάσκει Iyengar Yoga πάνω από 15 χρόνια.
Έχει παρακολουθήσει μαθήματα στο Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIYMI) όπου ολοκλήρωσε και την εκπαίδευση της σε Junior Intermediate II.
Συνεχίζει να εμπλουτίζει τις γνώσεις της παρακολουθώντας σεμινάρια με εξαιρετικούς δασκάλους από την Ελλάδα και το εξωτερικό.

“Yoga allows you to find a new kind of freedom that you may not have known ever existed”

B.S.K Iyengar

Η Iyengar είναι ένα είδος hatha yoga που διδάσκεται με έμφαση στην ακρίβεια κάθε κίνησης, ώστε στην πρακτική εξάσκηση να γίνονται ολοένα και πιο λεπτές διορθώσεις, όσον αφορά την ευθυγράμμιση και σωστή στάση του σώματος κατά την εκτέλεση των ασκήσεων και των αναπνοών.

Σε αντίθεση με κάποια άλλα είδη yoga, στην Iyengar οι στάσεις δεν είναι δυνατόν να εκτελούνται γρήγορα ή μηχανικά.
Χρειάζεται χρόνος για να μπει κάποιος σωστά σε μια asana και να μπορέσει να σταθεροποιηθεί σε αυτήν.
Όταν επιτευχθεί αυτό, τότε μπορεί να παραμείνει περισσότερο χρονικό διάστημα, εμβαθύνοντας στην ουσία της και αντλώντας τα οφέλη της στο μέγιστο.

Γνωρίζοντας καλά πως κάθε σώμα είναι διαφορετικό, πως κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικά δυνατά και αδύνατα σημεία,
ο Β.Κ.S. Iyengar ανέπτυξε επίσης τη χρήση βοηθημάτων, τα οποία υποστηρίζουν το σώμα, ώστε να πάρει τη σωστή θέση.
Χάρη στα βοηθήματα, που είναι ξύλινα μπλοκ, καρέκλες, κουβέρτες, ιμάντες κ.ά.,
ο μαθητής «δουλεύει» πάνω σε κάθε άσκηση με ένα εύρος κίνησης ασφαλές και αποτελεσματικό.

Το σεμινάριο είναι ανοιχτό σε όλα τα επίπεδα.

ΑΝΑΛΥΤΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Η Ανάφη είναι ένα κυκλαδίτικο νησί του Αιγαίου Πελάγους.

Βρίσκεται ανατολικά της Σαντορίνης με την οποία και αποτελούν τα νοτιοανατολικότερα νησιά των Κυκλάδων. Έχει σχήμα περίπου τριγωνικό με μία ανατολική χερσόνησο και η συνολική της επιφάνεια εκτιμάται στα 38 τετραγωνικά χιλιόμετρα.

Η πανέμορφη χώρα με πανοραμική θέα, είναι κτισμένη αμφιθεατρικά πάνω στον λόφο και χαρακτηρίζεται από τα ολόλευκα σπίτια με τα γαλανά παράθυρα, τα πολύχρωμα λουλούδια, τους θόλους στις σκεπές και τα στενά δρομάκια από πέτρα. Όλα κτισμένα στα ερείπια του Βενετσιάνικου Κάστρου.

Στην εσχατιά των Κυκλάδων, ζυμωμένη στον ήλιο του Αιγαίου και την αρμύρα της θάλασσας, μοναχική μέσ’ στην απλότητά της, η Ανάφη παραμένει ένα νησί μακριά από τους ρυθμούς της σύγχρονης ανάπτυξης.

Οι παραλίες με τις χρυσαφένιες αμμουδιές και βαθυπράσινα νερά, ξεχωρίζουν λόγω του παρθένου εξωτικού χαρακτήρα τους.

Το νησί είναι μοναδικός τόπος για όσους επιθυμούν γαλήνιες διακοπές, ένα πεντακάθαρο φυσικό περιβάλλον και έναν απλό τρόπο ζωής κοντά στους φιλόξενους κατοίκους του.

Ημερομηνία εκδρομής:
9-16 Ιουνίου 2018

Εκπτωση 10% για εγγραφές μέχρι 1/4

Η εκδρομή θα πραγματοποιηθεί εφόσον δημιουργηθεί ομάδα τουλάχιστον 8 ατόμων

Η ομάδα μας έχει οργανώσει ένα γεμάτο πρόγραμμα με καθημερινά 2 μαθήματα iyengar yoga, πρωινούς διαλογισμούς με θέα την ανατολή και βόλτες σε εκπληκτικά μονοπάτια.

Κυριακή-Παρασκευή
6.00-6.30 Ασκήσεις αναπνοής/διαλογισμός
7.00-8.30 Πρακτική Iyengar yoga
9.00-10.00 Πρωινό
10.00-18.30 Ελεύθερος χρόνος/δραστηριότητες
18.30-20.30 Πρακτική Iyengar yoga
21.00-22.00 Δείπνο

* Μικρές αλλαγές μπορεί να προκύψουν ανάλογα με τις συνθήκες

Η πανέμορφη παραλία του Ρούκουνα θα είναι η βάση για τις περισσότερες δραστηριότητες.

Λίγα μέτρα από τη θάλασσα βρίσκεται η παραδοσιακή ταβέρνα της Ζαμπέτας, καθώς και τα δωμάτια που θα μας φιλοξενήσουν.
Υπάρχουν 8 δωμάτια με θέα την θάλασσα και τον καταπράσινο κήπο.
Τα μισά δωμάτια έχουν από ένα διπλό κρεβάτι, ενώ τα υπόλοιπα διαθέτουν ένα επιπλέον μονό κρεββάτι και μπορούν να φιλοξενήσουν μέχρι 3 άτομα.
Όλα έχουν δικό τους μπάνιο, μίνι κουζίνα και βεράντα.

Όσοι προτιμούν την ελεύθερη κατασκήνωση, μπορούν να μείνουν στην παραλία του Ρούκουνα.

Υπάρχουν δρομολόγια λεωφορείου από τη χώρα προς όλες τις παραλίες και πίσω, περίπου 3 φορές την ημέρα.
Η απόσταση για τη χώρα είναι περίπου 10 λεπτά με όχημα και 1ώρα με τα πόδια.

Πλούσιο πρωινό θα προσφέρεται καθημερινά μετά την πρακτική μας, με ποικιλία γευστικών αλλά κυρίως υγιεινών επιλογών, όπως φρέσκα και αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς, δημητριακά, βρώμη, ταχίνι, μέλι και πολλά άλλα.

Για τα υπόλοιπα γεύματα της ημέρας μπορείτε να επιλέξετε από τα εστιατόρια του νησιού ή και να ετοιμάζεται δικά σας σνακ στην κουζίνα του σπιτιού.

ΤΙΜΕΣ
Οι τιμές διαμορφώνονται ανάλογα με την επιλογή της διαμονής σας.
Υπάρχει η δυνατότητα για μονόκλινο, ιδιωτικό δίκλινο, συγκατοίκηση σε δίκλινο ή τρίκλινο, ελεύθερο camping.
Επικοινωνήστε μαζί μας για διαθεσιμότητα, τιμές και ειδικές εκπτώσεις.

ΣΥΜΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΤΑΙ:
Καθημερινά 2 μαθήματα Yoga
Διαλογισμό/Pranayama
Πεζοπορίες σε υπέροχα μονοπάτια
7 διανυκτερεύσεις με θέα θάλασσα
Γευστικό & υγιεινό πρωινό
Μεταφορά από/προς λιμάνι

ΤΙ ΔΕΝ ΣΥΜΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΤΑΙ:
μεταφορικά
γεύματα εκτός πρωινού

Μπορείτε να έρθετε στην Ανάφη μόνο με πλοίο είτε από το λιμάνι του πειραία (περίπου 9ώρες) είτε από το λιμάνι της Σαντορίνης (περίπου 1 μιση ώρα).

Τα επίσημα δρομολόγια για το καλοκαίρι του 2018 δεν έχουν ανακοινωθεί ακόμα, αλλά υπάρχει σύνδεση Σαντορίνη με Αναφη κάθε Σάββατο, όλο τον χρόνο.
Υπάρχει δρομολόγιο επιστροφής από Ανάφη απευθείας για Πειραιά την Κυριακή 17 Ιουνίου, ξημερώματα προς Δευτέρα.
Επίσης υπάρχει η δυνατότητα μίσθωσης ιδιωτικού πλοίου για ομάδες άνω των 8 ατόμων με έξτρα χρέωση 30€.

Επικοινωνήστε μαζί μας για περισσότερες πληροφορίες.

Καθώς το μάξιμουμ των συμμετοχών ανά εβδομάδα είναι 15-17άτομα, προτείνουμε να κρατήσετε τη θέση σας για την εβδομάδα που σας ενδιαφέρει το συντομότερο, ακόμα κι αν επιλέξετε την ελεύθερη κατασκήνωση στην παραλία.

Για να δηλώσετε συμμετοχή, θα πρέπει να στείλετε ένα email με θέμα Iyengar Yoga Retreat στο info@lucreativestudio.gr και να αναφέρετε
-το ονοματεπώνυμο σας
-ένα τηλέφωνο επικοινωνίας καθώς
-είδος διαμονής

Στη συνέχεια θα λάβετε ένα email επιβεβαίωσης μαζί με ένα σύντομο ιατρικό ιστορικό να συμπληρώσετε κι έναν αριθμό λογαριασμού, για κατάθεση προκαταβολής το 30% της συνολικής τιμής.

Στρώμα για Yoga, Mαξιλάρι Διαλογισμού, Κουβέρτα Χαλάρωσης, Πετσέτα, Άνετα ρούχα και παπούτσια για περπάτημα, Αντικουνουπικό, Αντηλιακό Καπέλο, Φακό.

ΜΕΛΛΟΝΤΙΚΕΣ ΕΚΔΡΟΜΕΣ

Προγραμματισμένες Εκδρομές – Καλοκαίρι 2018

Πωγωνίου 30, Παπάγου

 t. +30 210 3411271
m. +30697 9779785

info@lucreativestudio.gr