QiGong & Yoga Retreat… στην Ανάφη

Η Ανάφη παραμένει ένα ήρεμο νησί,
μακριά από τους ρυθμούς της σύγχρονης ανάπτυξης
με ένα μικρό γραφικό χωριό και αμέτρητα μονοπάτια
που οδηγούν σε εκπληκτικές ανεξερεύνητες παραλίες.

Το καθαρό τοπίο και η ατελείωτη θέα του ορίζοντα
αποτελούν το ιδανικό περιβάλλον για την εκδρομή μας!

Θα ξεκινάμε τη μέρα μας με την ανατολή του ήλιου,
σε μια ήρεμη άκρη της πανέμορφης παραλίας του Ρούκουνα.
Εκεί θα αφιερώνουμε λίγο χρόνογια να συνδεθούμε με τον εαυτό μας και το περιβάλλον,
μέσα από απλές ασκήσεις αναπνοής και διαλογισμούς
εμπνευσμένους από τις Βουδιστικές διδασκαλίες.

Θα ακολουθούν ασκήσεις από την πρακτική του QiGong,
με στόχο την εξισορρόπηση, καλλιέργεια και κυκλοφορίας
της εσωτερικής ζωτικής μας ενέργειας.

Μετά από ένα πλούσιο και υγιεινό πρωινό, θα είμαστε έτοιμοι
να αξιοποιήσουμε στο μέγιστο την κάθε μας μέρα στο νησί.

Μπορούμε να κολυμπήσουμε στα πεντακάθαρα νερά,
να εξερευνήσουμε το νησί μέσα από τα αμέτρητα μονοπάτια του ή
απλά να χαλαρώσουμε κάτω από τη σκιά των δέντρων με καλή παρέα ή ένα βιβλίο.

Το απόγευμα θα μαζευόμαστε την κορυφή της χώρας για την πρακτική της yoga, λίγο πριν το ηλιοβασίλεμα, μπροστά στην εκπληκτική θέα του καθαρού ορίζοντα.

“To understand the immeasurable, the mind must be extraordinarily quiet, still”
Jiddu Krishnamurti

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για αυτή την εκδρομή

Θα ξεκινάμε τη μέρα μας με ασκήσεις διαλογισμού και αναπνοές στην παραλία, ώστε να ενεργοποιήσουμε ομαλά το σώμα και να συνδεθούμε αρμονικά με το περιβάλλον.
Θα ακολουθούν ασκήσεις από την πρακτική του QiGong, με στόχο την εξισορρόπηση και καλλιέργεια της εσωτερικής μας ενέργειας. Πρόκειται για ένα ολιστικό σύστημα συντονισμένης στάσης σώματος και κίνησης, που συνδυάζει αργές κινήσεις με ροή, βαθιά ρυθμική αναπνοή και ήρεμη διαλογιστική κατάσταση του νου.
Οι ήπιες, ρυθμικές και σε ροή κινήσεις, βοηθούν στην μείωση του άγχους, στο χτίσιμο της αντοχής, στην αύξηση της ζωτικότητας, καθώς και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος.

Το απόγευμα στην πρακτική της yoga, θα έχουμε την ευκαιρία να επιμείνουμε σε μερικές στάσεις, δίνοντας έμφαση στην ευθυγράμμιση και τη λεπτομέρεια που απαιτείται για τη σωστή και ασφαλή εκτέλεση της πρακτικής μας.
Όταν συντονίζουμε την κάθε κίνηση με την αναπνοή, παρατηρώντας την αίσθηση του σώματος χωρίς προσδοκίες και με σεβασμό στα όρια και τους περιορισμούς του, η ίδια η άσκηση μετατρέπεται σε διαλογιστική πρακτική. Έτσι, σταδιακά αποκτούμε καλύτερη επίγνωση του σώματος μας, μεγαλύτερο έλεγχο της αναπνοής μας και αποτελεσματικότερη διαχείριση της ροής των σκέψεων.

Όλα τα μαθήματα είναι ανοιχτά σε όλα τα επίπεδα και θα προσαρμοστούν ανάλογα με τις δυνατότητες της ομάδας, όπως πάντα.

Η Ανάφη είναι ένα κυκλαδίτικο νησί του Αιγαίου Πελάγους.

Βρίσκεται ανατολικά της Σαντορίνης με την οποία και αποτελούν τα νοτιοανατολικότερα νησιά των Κυκλάδων. Έχει σχήμα περίπου τριγωνικό με μία ανατολική χερσόνησο και η συνολική της επιφάνεια εκτιμάται στα 38 τετραγωνικά χιλιόμετρα.

Η πανέμορφη χώρα με πανοραμική θέα, είναι κτισμένη αμφιθεατρικά πάνω στον λόφο και χαρακτηρίζεται από τα ολόλευκα σπίτια με τα γαλανά παράθυρα, τα πολύχρωμα λουλούδια, τους θόλους στις σκεπές και τα στενά δρομάκια από πέτρα. Όλα κτισμένα στα ερείπια του Βενετσιάνικου Κάστρου.

Στην εσχατιά των Κυκλάδων, ζυμωμένη στον ήλιο του Αιγαίου και την αρμύρα της θάλασσας, μοναχική μέσ’ στην απλότητά της, η Ανάφη παραμένει ένα νησί μακριά από τους ρυθμούς της σύγχρονης ανάπτυξης.

Οι παραλίες με τις χρυσαφένιες αμμουδιές και βαθυπράσινα νερά, ξεχωρίζουν λόγω του παρθένου εξωτικού χαρακτήρα τους.

Το νησί είναι μοναδικός τόπος για όσους επιθυμούν γαλήνιες διακοπές, ένα πεντακάθαρο φυσικό περιβάλλον και έναν απλό τρόπο ζωής κοντά στους φιλόξενους κατοίκους του.

Ο καλύτερος τρόπος να γνωρίσει κανείς την Ανάφη, είναι μέσα από τα μονοπάτια της.
Καθημερινά θα έχουμε την ευκαιρία να κάνουμε μικρές διαδρομές, ενώ θα πραγματοποιηθεί και μια ανάβαση στον βράχο του Κάλαμου.

Ορατός από όπου κι αν στέκεται κανείς στο νησί ο Κάλαμος, στο νοτιοανατολικό τμήμα του 22 χλμ. από τη Χώρα, αποτελεί ένα θεσπέσιο μνημείο της φύσης και, αναμφίβολα, το στολίδι της Ανάφης.
Πρόκειται για έναν επιβλητικό ασβεστολιθικό βράχο ύψους 460 μ. που συνδέεται με το υπόλοιπο νησί μέσω ενός μικρού ισθμού. Σύμφωνα με τις τοπικές λαϊκές δοξασίες καθώς τον πλησιάζεις, νιώθεις κάτι να σε βαραίνει. Δεν είναι τυχαίο που ο Γάλλος περιηγητής Τουρνεφόρ τον αποκάλεσε: «έναν από τους φοβερότερους βράχους του κόσμου»! Μάλιστα, θεωρείται ο δεύτερος μεγαλύτερος της Μεσογείου, μετά το Γιβραλτάρ, ενώ περιλαμβάνεται στην περιοχή δικτύου προστατευόμενων περιοχών Natura.
Φιλοξενεί σπάνια είδη χλωρίδας και παρουσιάζει εντυπωσιακά γεωμορφολογικά στοιχεία. Ο βράχος κατοικήθηκε – περιστασιακά τουλάχιστον – στα μεσαιωνικά χρόνια σαν θέση καταφυγίου από τους ποικιλώνυμους επιδρομείς.

Στο ψηλότερο άκρο του φιλοξενεί σήμερα τη Μονή της Καλαμιώτισσας, αφιερωμένη στην Παναγία, η οποία είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με θρύλους και τοπικές παραδόσεις … Πρόκειται για μονόχωρο ναό με τρούλο και ιδιότυπα αρχιτεκτονικά στοιχεία, που περιβάλλεται από λιγοστά κελιά και μικρή δεξαμενή.
Η θέα από το μοναστήρι θα μείνει χαραγμένη στη μνήμη σας για πάντα!

Στην Ανάφη υπάρχουν επιλογές σε δωμάτια είτε κοντά στην παραλία είτε στην πανέμορφη χώρα της.
Οι τιμές κυμαίνονται από 30-70€ το δίκλινο ανά βράδυ.
Επικοινωνήστε μαζί μας για περισσότερες πληροφορίες και προτάσεις

Σάββατο 6/6
Άφιξη – ελεύθερη μέρα για ξεκούραση και προσαρμογή
19.30-21.00 κύκλος γνωριμίας

Κυριακή 7/6 – Τετάρτη 10/6
7.00-7.30 διαλογισμός/pranayama
07.30-9.00 πρακτική QiGong
07.30-9.00 πρωινό
10.30-19.00 ελεύθερος χρόνος
19.00-20.30 πρακτική Yoga
21.00-22.00 δείπνο

Πέμπτη 11/6
7.30-9.30 τελευταία πρακτική
9.30-10.30 πρωινό
11.00-18.00 ελεύθερη μέρα
18.00-20.00 κλείσιμο κύκλου
Αναχώρηση

* Μικρές αλλαγές μπορεί να προκύψουν ανάλογα με τις συνθήκες

Κόστος Συμμετοχής:
140€ ανά άτομο

Συμπεριλαμβάνονται:
Πρωινά μαθήματα QiGong στην παραλία
Απογευματινά μαθήματα yoga με απεριόριστη θέα στη θάλασσα και το ηλιοβασίλεμα

Διαλογισμοί, σιωπηλές πεζοπορίες σε υπέροχα μονοπάτια
Μεταφορά από/προς λιμάνι

Πρωινό:
Υπάρχει η δυνατότητα για πλούσιο και υγιεινό πρωινό δίπλα στην παραλία
κόστος 35€ ανά άτομο

Διαμονή:
Οι τιμές διαμορφώνονται ανάλογα με την επιλογή της διαμονής σας.
Υπάρχει η δυνατότητα για ιδιωτικό δίκλινο, συγκατοίκηση σε δίκλινο ή τρίκλινο, ελεύθερο camping.
Η τιμή για τα περισσότερα δωμάτια κυμαίνονται από 30-70€ ανά βράδυ
Επικοινωνήστε μαζί μας για προτάσεις, διαθεσιμότητα & τιμές.

Μπορείτε να έρθετε στην Ανάφη μόνο με πλοίο είτε από το λιμάνι του πειραία (περίπου 9ώρες) είτε από το λιμάνι της Σαντορίνης (περίπου 1 μιση ώρα).

Δεν έχουν ακόμα ανακοινωθεί τα επίσημα δρομολόγια για το 2020,
αλλά σύμφωνα με τις προηγούμενες χρονιές θα έχουμε τις εξής επιλογές:

* Πειραιά – Ανάφη

Παρασκευή 5/6 στις 18.00 με άφιξη στην Ανάφη Σάββατο 6/6 στις 5.50
Το ίδιο πλοιο περνάει από Σαντορίνη τα ξημερώματα Σαββάτου (περίπου στις 4.00)

* Αναφη – Πειραιά
Πέμπτη 11/6 στις 22.10 με άφιξη στον Πειραιά Παρασκευή 12/6 στις 9.45

Για όσους θέλουν να μείνουν λίγο παραπάνω συνήθως έχει πλοίο και Κυριακή βράδυ,
που φτάνει όμως Πειραιά τη Δευτέρα το πρωί, περίπου 10.45.
Υπάρχει πιθανότητα να ανακοινωθούν περισσότερα δρομολόγια μέσω Σαντορίνης, για τα οποία θα ενημερώσουμε μόλις έχουμε νεότερα.

Καθώς το μάξιμουμ των συμμετοχών είναι 15-17 άτομα, προτείνουμε να κρατήσετε τη θέση σας το συντομότερο, ακόμα κι αν επιλέξετε την ελεύθερη κατασκήνωση στην παραλία.

Για να δηλώσετε συμμετοχή, θα πρέπει να στείλετε ένα email με θέμα QiGong Yoga Retreat στο info@lucreativestudio.gr και να αναφέρετε:
– το ονοματεπώνυμο σας
– ένα τηλέφωνο επικοινωνίας καθώς και την επιλογή σας για διαμονή.

Στη συνέχεια θα λάβετε ένα email επιβεβαίωσης μαζί με ένα σύντομο ιατρικό ιστορικό να συμπληρώσετε κι έναν αριθμό λογαριασμού, για κατάθεση προκαταβολής 30€ που θα οριστικοποιήσει την κράτηση σας.

στρωματάκι yoga, κουβερτάκι χαλάρωσης ή μεγάλη πετσέτα, καπέλο, γυαλιά ηλίου, φακό, άνετα ρούχα και παπούτσια για περπάτημα.

Αν κάνετε camping θα χρειαστεί να φέρετε όλο τον απαραίτητο εξοπλισμό.

Αγγλικά/Ελληνικά

διδάσκουν

Η Μαριλού…

Γνώρισε και αγάπησε τη yoga από πολύ μικρή ηλικία το 2002, συμμετέχοντας σε μαθήματα και σεμινάρια στην Ελλάδα και το εξωτερικό. Το 2006 εργάστηκε στον πολυχώρο Shantom, όπου παράλληλα παρακολουθούσε θεωρητικά & πρακτικά μαθήματα yoga με τη Λήδα Shantala, μια από τις πρώτες δασκάλες yoga στην Ελλάδα. Το 2010 ολοκλήρωσε το πρόγραμμα εκπαίδευσης δασκάλων Yoga (RYT 200hr) στο Sivananda Vedanta Centre, ενώ το 2013 ολοκλήρωσε το δεύτερο εκπαιδευτικό Αdvanced Teacher Training (RYT 500hr) στη σχολή Ghyta Yoga School (και τα δύο κέντρα αναγνωρισμένα από τον διεθνή οργανισμό Yoga Alliance International).

Εκ τότε παρακολουθεί συστηματικά μαθήματα Iyengar Yoga με τη Ζωή Γαιτανίδου στο Yoga Summit, ενώ συνεχίζει να εμπλουτίζει τις γνώσεις της με μαθήματα και σεμινάρια σε διάφορα είδη yoga με αξιόλογους δασκλάλους (Alessandro Ortona, Ephrat Michelson, Ana Forrest, Angela Farmer, Kevin Gardiner, Erika Repassy, Κωνσταντίνος Γιαννετάκης κα.)