Μαθήματα Yoga

Η yoga είναι ένα παραδοσιακό ολιστικό σύστημα, μέσα από το οποίο ο ασκητής στοχεύει στην ένωση νου και σώματος

Μερικά από τα οφέλη της συστηματικής πρακτικής είναι η βελτίωση:

– της στάσης του σώματος
– της ευλυγισίας
– της συγκέντρωσης
– της ισορροπίας και
– της ποιότητας της αναπνοής

Με άλλα λόγια, μας βοηθάει να αποκτήσουμε
καλύτερη γνώση και αίσθηση του σώματος,
να επανασυνδεθούμε με τον εαυτό μας και το περιβάλλον,
ώστε να είμαστε πιο δημιουργικοί σε όλους τους τομείς της ζωής μας.

Με τη βοήθεια των ασκήσεων (asanas),
των τεχνικών αναπνοής (pranayama)
και του διαλογισμού (dhyana),
το σώμα, ο νους και η ψυχή έρχονται σε απόλυτη υγεία και αρμονία.

Αναλυτικές πληροφορίες

Περιγραφή μαθήματος

Το μάθημα συνήθως έχει διάρκεια από 1μιση έως και 2ώρες.

Ξεκινάμε πάντα με ασκήσεις αναπνοής (pranayama) και ήπιες διατάσεις, ώστε να ενεργοποιήσουμε ομαλά το σώμα.
Μετά από ένα σύντομο ζέσταμα που γίνεται μέσα από μια μικρή ροή ασκήσεων (vinyasa) προχωράμε στο κυρίως μέρος του μαθήματος, τις στατικές πόζες της yoga (asanas), όπου εστιάζουμε στην ευθυγράμμιση, ενδυνάμωση και ευλυγισία.
Κλείνουμε με ένα 10 λεπτο απόλυτης χαλάρωσης (savasana) με στόχο την αποκατάσταση του μυϊκού συστήματος, καθώς και την αποθήκευση της ενέργειας που δημιουργήθηκε από την παραπάνω πρακτική.

Πρόκειται για ένα μάθημα καθαρά hatha yoga, με στοιχεία και επιρροές από άλλα συστήματα (iyengar, sivananda).

Τοποθεσία

Τα μαθήματα μας για φέτος θα γίνονται στον νέο χώρο της σχολής
ΤΑ ΚΡΟΥΣΤΑ ΤΗΣ ΤΑΚΗ
που βρίσκεται στην οδό Πλαταιών 10 στον Κεραμεικό

Αριθμός ατόμων

Ο αριθμός των ατόμων για τα μαθήματα που γίνονται στην Αθήνα είναι από 5 έως 12 άτομα.

Υπάρχει η δυνατότητα διοργάνωσης μαθημάτων για μεγαλύτερες ομάδες σε άλλες κατάλληλες τοποθεσίες με την παρουσία περισσότερων δασκάλων, κατόπιν συνεννοήσης.

Συμμετοχή

Τιμές ανά μήνα:
50€ για 6 μαθήματα
60€ για 8 μαθήματα

Τιμή ανά μάθημα (drop-in): 10€

Το πρώτο μάθημα είναι δοκιμαστικό και είναι δωρεάν.

Επικοινωνήστε για πληροφορίες και δηλώσεις συμμετοχής
είτε μέσω email είτε τηλεφωνικά (6979779785).

Σεμινάρια εκτός Αθήνας

Για σεμινάρια yoga εκτός Αθήνας,
μπορείτε να δείτε τις προγραμματισμένες μας εκδρομές
για Άνοιξη – Καλοκαίρι 2018

Η Μαριλού…

Γνώρισε και αγάπησε τη yoga από πολύ μικρή ηλικία, συμμετέχοντας σε μαθήματα και σεμινάρια στην Ελλάδα και το εξωτερικό. Το 2006 εργάστηκε στον πολυχώρο Shantom, όπου παράλληλα παρακολουθούσε θεωρητικά & πρακτικά μαθήματα yoga με τη Λήδα Shantala. Το 2010 ολοκλήρωσε το πρόγραμμα εκπαίδευσης δασκάλων Yoga (RYT 200hr) στο Sivananda Vedanta Centre, ενώ το 2013 ολοκλήρωσε το δεύτερο εκπαιδευτικό Αdvanced Teacher Training (RYT 500hr) στη σχολή Ghyta Yoga School με τον Μιχάλη Φιλίνη (και τα δύο κέντρα αναγνωρισμένα από τον διεθνή οργανισμό Yoga Alliance International).

Εκ τότε παρακολουθεί συστηματικά μαθήματα Iyengar Yoga με τη Ζωή Γαιτανίδου στο Yoga Summit, ενώ συνεχίζει να εμπλουτίζει τις γνώσεις της με μαθήματα και σεμινάρια σε διάφορα είδη yoga με αξιόλογους δασκλάλους (Alessandro Ortona, Ephrat Michelson, Ana Forrest, Angela Farmer, Κωνσταντίνος Γιαννετάκης κα.)

Τα τελευταία 8 χρόνια διοργανώνει Yoga Retreat σε επιλεγμένες τοποθεσίες συνδυάζοντας αρμονικά
τα οφέλη της yoga με την ηρεμία που προσφέρει η ζωή κοντά στη φύση.

Άλλες δραστηριότητες