Yoga & Mindfulness…στην Ανάφη

με την Καρολίνα Κάνλιφ

ΑΝΑΦΗ 2018  
16-23 Ιουνίου 

Αυτό το σεμινάριο θα αναζωογονήσει σώμα και πνεύμα μέσα από καθημερινά μαθήματα yoga και διαλογισμούς mindfulness με την Καρολίνα Cunliffe, σε ένα τοπίο μαγικό.
Παράλληλα θα έχουμε την ευκαιρία να περιπλαθηθούμε σε υπέροχα μονοπάτια και να ανακαλύψουμε τις ομορφίες αυτού του ξεχωριστού νησιού.
Θα έχουμε αρκετό ελεύθερο χρόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας για να απολαύσουμε τις διακοπές μας, να κολυμπήσουμε στα πεντακάθαρα νερά, να χαλαρώσουμε σε πανέμορφες σχεδόν τροπικές παραλίες ή να γνωρίσουμε καινούργιους ανθρώπους.

Ιδανική ευκαιρία για μια εβδομάδα απόλυτης χαλάρωσης, ξεκούρασης και επανασύνδεσης με τον εαυτό μας!

ΣΥΜΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΝΤΑΙ

2 μαθήματα hatha yoga καθημερινά

διαλογισμούς με θέα την ανατολή

πεζοπορίες σε υπέροχα μονοπάτια

ανάβαση στον βράχο του Κάλαμου

κολύμπι σε εκπληκτικές παραλίες

υγιεινό και γευστικό πρωινό

7 διανυκτερεύσεις με θέα θάλασσα

μεταφορά από/προς το λιμάνι

“To understand the immeasurable, the mind must be extraordinarily quiet, still”
Jiddu Krishnamurti

Η ενσυνειδητότητα (mindfulness) είναι ένας τρόπος να συνδεόμαστε άμεσα με την εμπειρία μας και με το οτιδήποτε συμβαίνει στη ζωή μας την κάθε στιγμή, καλλιεργώντας ταυτόχρονα μια στάση παρατήρησης και αποδοχής.
Στην καθημερινή ζωή η απουσία επίγνωσης συχνά καταλήγει σε σωματική, συναισθηματική και νοητική ένταση που μας εξασθενεί είτε σωματικά είτε ψυχικά.
Μέσω της yoga και του διαλογισμού σταδιακά αποκτούμε καλύτερη επίγνωση του σώματος μας, μεγαλύτερο έλεγχο της αναπνοής μας και αποτελεσματικότερη διαχείριση της ροής των σκέψεων.

Η συστηματική πρακτική βοηθάει σε:
– μείωση του άγχους
– διαχείρηση συναισθημάτων
– γενικότερη αίσθηση χαλάρωσης & ευεξίας
– περιορισμό επικριτικών συμπεριφορών
– βελτίωση μνήμης και συγκέντρωσης

Καρολίνα Κάνλιφ

Η Καρολίνα (RYT 400) γνώρισε τη yoga το 1999 και μοιράζεται τις γνώσεις της από το 2008.
Η πρακτική της έχει αναπτυχθεί σε βάθος κυρίως μέσα από τη διδασκαλία Vanda Scaravelli, όπως διδάσκεται από την Diane Long.

“I begun practising yoga in 1999 as I was drawn to the wisdom teachings of the East.
Although I was working in the area of human rights and felt committed to this work, I was experiencing an ever growing sense of inner relief and freedom through yoga and my travels to India. I very naturally transferred all my energy into the practice.
In the hope of benefiting others, I decided to share my understanding of the teachings, which were proving to be of such great benefit to me. I begun teaching in 2008 and ran a quiet yoga studio in the center of Athens for 7 years.

I am very grateful for all the wise beings that have guided me – and continue to do so – along my path.
I feel privileged to have studied with many wonderful teachers including Venkatesh, Richard Freeman, Sarah Powers, Nicky Knoff, Emil Wendel, Angela Farmer, Uma Dinsmore-Tuli, Paddy McGrath, and Diane Long, to whom I have been most committed during the past 10 years. My asana practice has grown in depth particularly through the teachings of Vanda Scaravelli, as taught by Diane Long.

I have learnt to work in a more receptive way, listening to the wisdom of the body rather than imposing my will on the body – Practising with attention and ease, removing tension while creating more space in the body and mind. This is the practice that I like to  share with others.

But beyond the asana, it is through my time spent in India, in combination with the meditation retreats that I have sat through, that I feel I have been granted a tiny glimpse of the essence of yoga. My meditation practice has mostly revolved around the Theravada Buddhist teachings, while enjoying the gentleness and simplicity of the teachings of Thich Nhat Hanh. In the last years, my spiritual journey has led me to Chandra Swami Udasin, opening up a more heartfelt connection with Oneness…

At present, my main teacher is my young son, who continuously brings me back to the present moment demanding my full and patient attention.
I have recently moved to Andros with my partner and son with a desire to live and breath in nature.”

ΑΝΑΛΥΤΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Η Ανάφη είναι ένα κυκλαδίτικο νησί του Αιγαίου Πελάγους.

Βρίσκεται ανατολικά της Σαντορίνης με την οποία και αποτελούν τα νοτιοανατολικότερα νησιά των Κυκλάδων. Έχει σχήμα περίπου τριγωνικό με μία ανατολική χερσόνησο και η συνολική της επιφάνεια εκτιμάται στα 38 τετραγωνικά χιλιόμετρα.

Η πανέμορφη χώρα με πανοραμική θέα, είναι κτισμένη αμφιθεατρικά πάνω στον λόφο και χαρακτηρίζεται από τα ολόλευκα σπίτια με τα γαλανά παράθυρα, τα πολύχρωμα λουλούδια, τους θόλους στις σκεπές και τα στενά δρομάκια από πέτρα. Όλα κτισμένα στα ερείπια του Βενετσιάνικου Κάστρου.

Στην εσχατιά των Κυκλάδων, ζυμωμένη στον ήλιο του Αιγαίου και την αρμύρα της θάλασσας, μοναχική μέσ’ στην απλότητά της, η Ανάφη παραμένει ένα νησί μακριά από τους ρυθμούς της σύγχρονης ανάπτυξης.

Οι παραλίες με τις χρυσαφένιες αμμουδιές και βαθυπράσινα νερά, ξεχωρίζουν λόγω του παρθένου εξωτικού χαρακτήρα τους.

Το νησί είναι μοναδικός τόπος για όσους επιθυμούν γαλήνιες διακοπές, ένα πεντακάθαρο φυσικό περιβάλλον και έναν απλό τρόπο ζωής κοντά στους φιλόξενους κατοίκους του.

Η πανέμορφη παραλία του Ρούκουνα θα είναι η βάση για τις περισσότερες δραστηριότητες.

Λίγα μέτρα από τη θάλασσα βρίσκεται η παραδοσιακή ταβέρνα της Ζαμπέτας, καθώς και τα δωμάτια που θα μας φιλοξενήσουν.
Υπάρχουν 8 δωμάτια με θέα την θάλασσα και τον καταπράσινο κήπο.
Τα μισά δωμάτια έχουν από ένα διπλό κρεβάτι, ενώ τα υπόλοιπα διαθέτουν ένα επιπλέον μονό κρεββάτι και μπορούν να φιλοξενήσουν μέχρι 3 άτομα.
Όλα έχουν δικό τους μπάνιο, μίνι κουζίνα και βεράντα.

Όσοι προτιμούν την ελεύθερη κατασκήνωση, μπορούν να μείνουν στην παραλία του Ρούκουνα.

Υπάρχουν δρομολόγια λεωφορείου από τη χώρα προς όλες τις παραλίες και πίσω, περίπου 3 φορές την ημέρα.
Η απόσταση για τη χώρα είναι περίπου 10 λεπτά με όχημα και 1ώρα με τα πόδια.

Ημερομηνία εκδρομής:
16-23 Ιουνίου 

Εκπτωση 10% για εγγραφές μέχρι 1/4

Η εκδρομή θα πραγματοποιηθεί εφόσον δημιουργηθεί ομάδα τουλάχιστον 8 ατόμων και μάξιμουμ 15

Σάββατο 16/6
Άφιξη – ελεύθερη μέρα για ξεκούραση και προσαρμογή
18.00-20.00 κύκλος γνωριμίας

Κυριακή 17 – Τρίτη 19/6
6.00-6.30 ασκήσεις αναπνοής/διαλογισμός
7.00-8.30 πρακτική yoga
9.00-10.00 πρωινό
10.00-18.00 ελεύθερος χρόνος
18.30-20.30 πρακτική yoga
21.00-22.00 δείπνο

Τετάρτη 20 – Παρασκευή 22/6
9.00-10.30 πρακτική yoga
11.00-12.00 πρωινό
12.00-18.00 ελεύθερος χρόνος
18.30-20.30 πρακτική yoga
21.00-22.00 δείπνο

Σάββατο 23/6
10.00-18.00 ελεύθερη μέρα
18.00-20.00 κλείσιμο κύκλου

Κυριακή 24/6
Αναχώρηση

* Μικρές αλλαγές μπορεί να προκύψουν ανάλογα με τις συνθήκες

Ο καλύτερος τρόπος να γνωρίσει κανείς την Ανάφη, είναι μέσα από τα μονοπάτια της.
Καθημερινά θα έχουμε την ευκαιρία να κάνουμε μικρές διαδρομές, ενώ θα πραγματοποιηθεί και μια ανάβαση στον βράχο του Κάλαμου.

Ορατός από όπου κι αν στέκεται κανείς στο νησί ο Κάλαμος, στο νοτιοανατολικό τμήμα του 22 χλμ. από τη Χώρα, αποτελεί ένα θεσπέσιο μνημείο της φύσης και, αναμφίβολα, το στολίδι της Ανάφης.
Πρόκειται για έναν επιβλητικό ασβεστολιθικό βράχο ύψους 460 μ. που συνδέεται με το υπόλοιπο νησί μέσω ενός μικρού ισθμού. Σύμφωνα με τις τοπικές λαϊκές δοξασίες καθώς τον πλησιάζεις, νιώθεις κάτι να σε βαραίνει. Δεν είναι τυχαίο που ο Γάλλος περιηγητής Τουρνεφόρ τον αποκάλεσε: «έναν από τους φοβερότερους βράχους του κόσμου»! Μάλιστα, θεωρείται ο δεύτερος μεγαλύτερος της Μεσογείου, μετά το Γιβραλτάρ, ενώ περιλαμβάνεται στην περιοχή δικτύου προστατευόμενων περιοχών Natura.
Φιλοξενεί σπάνια είδη χλωρίδας και παρουσιάζει εντυπωσιακά γεωμορφολογικά στοιχεία. Ο βράχος κατοικήθηκε – περιστασιακά τουλάχιστον – στα μεσαιωνικά χρόνια σαν θέση καταφυγίου από τους ποικιλώνυμους επιδρομείς.

Στο ψηλότερο άκρο του φιλοξενεί σήμερα τη Μονή της Καλαμιώτισσας, αφιερωμένη στην Παναγία, η οποία είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με θρύλους και τοπικές παραδόσεις … Πρόκειται για μονόχωρο ναό με τρούλο και ιδιότυπα αρχιτεκτονικά στοιχεία, που περιβάλλεται από λιγοστά κελιά και μικρή δεξαμενή.
Η θέα από το μοναστήρι θα μείνει χαραγμένη στη μνήμη σας για πάντα!

Πλούσιο πρωινό θα προσφέρεται καθημερινά μετά την πρακτική μας, με ποικιλία γευστικών αλλά κυρίως υγιεινών επιλογών, όπως φρέσκα και αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς, δημητριακά, βρώμη, ταχίνι, μέλι και πολλά άλλα.

Για τα υπόλοιπα γεύματα της ημέρας μπορείτε να επιλέξετε από τα εστιατόρια του νησιού ή και να ετοιμάζεται δικά σας σνακ στην κουζίνα του σπιτιού.

ΤΙΜΕΣ
Οι τιμές διαμορφώνονται ανάλογα με την επιλογή της διαμονής σας.
Υπάρχει η δυνατότητα για μονόκλινο, ιδιωτικό δίκλινο, συγκατοίκηση σε δίκλινο ή τρίκλινο, ελεύθερο camping.
Επικοινωνήστε μαζί μας για διαθεσιμότητα, τιμές και ειδικές εκπτώσεις.

ΣΥΜΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΤΑΙ:
Καθημερινά 2 μαθήματα Yoga
Διαλογισμό/mindfulness
Πεζοπορίες σε υπέροχα μονοπάτια
7 διανυκτερεύσεις με θέα θάλασσα
Γευστικό & υγιεινό πρωινό
Μεταφορά από/προς λιμάνι

ΤΙ ΔΕΝ ΣΥΜΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΤΑΙ:
μεταφορικά
γεύματα εκτός πρωινού

Δηλώσεις Συμμετοχής

Καθώς το μάξιμουμ των συμμετοχών ανά εβδομάδα είναι 15-17 άτομα, προτείνουμε να κρατήσετε τη θέση σας το συντομότερο, ακόμα κι αν επιλέξετε την ελεύθερη κατασκήνωση στην παραλία.

Για να δηλώσετε συμμετοχή, θα πρέπει να στείλετε ένα email με θέμα ΑΝΑΦΗ στο info@lucreativestudio.gr και να αναφέρετε
-το ονοματεπώνυμο σας
-ένα τηλέφωνο επικοινωνίας καθώς
-είδος διαμονής

Στη συνέχεια θα λάβετε ένα email επιβεβαίωσης μαζί με ένα σύντομο ιατρικό ιστορικό να συμπληρώσετε κι έναν αριθμό λογαριασμού, για κατάθεση προκαταβολής το 30% της συνολικής τιμής.

Μπορείτε να έρθετε στην Ανάφη μόνο με πλοίο είτε από το λιμάνι του πειραία (περίπου 9ώρες) είτε από το λιμάνι της Σαντορίνης (περίπου 1 μιση ώρα).
Προς το παρόν έχουν ανακοινωθεί τα παρακάτω δρομολόγια:

* Πειραιά – Ανάφη

Παρασκευή 15/6 στις 18.00 με άφιξη στην Ανάφη Σάββατο 16/6 στις 5.50
Το ίδιο πλοιο περνάει από Σαντορίνη τα ξημερώματα Σαββάτου (περίπου στις 4.00)

Επιπλέον δρομολόγια
Τρίτη 12/6 στις 20.30 με άφιξη στην Ανάφη Τετάρτη 13/6 στις 7.30
Το ίδιο πλοίο περνάει από Σαντορίνη τα ξημερώματα Τετάρτης (περίπου 5.30)
Κυριακή 17/6 στις 17.30-3.40

* Αναφη προς Πειραιά
Κυριακή 24/6 στις 22.10 με άφιξη στον Πειραιά Δευτέρα 25/6 στις 9.45
Κυριακή 24/6 προς Δευτέρα 25/5 ξημερώματα 04.00 με άφιξη στον Πειραιά 14.45

-Υπάρχει πιθανότητα μίσθωσης ιδιωτικού σκάφους για μεταφορά στη Σαντορίνη Σάββατο ή Κυριακή, για όσους δεν βολεύουν τα δρομολόγια της Κυριακής (εφόσον μαζευτεί ομάδα τουλάχιστον 8 ατόμων).

Υπάρχει επίσης η δυνατότητα πρόσβασης από το Ηράκλειο Κρήτης.
Υπάρχουν δρομολόγια από Ηράκλειο κάθε Κυριακή απόγευμα (περίπου 18.00) με άφιξη στην Ανάφη στις 22.00. Για επιστροφή στο Ηράκλειο υπάρχει δρομολόγιο από Ανάφη κάθε Σάββατο ξημερώματα (περίπου 06.00) με άφιξη λίγο πριν τις 10.00 το πρωί.

Επικοινωνήστε μαζί μας για περισσότερες πληροφορίες.

Στρώμα για Yoga, Mαξιλάρι Διαλογισμού, Κουβέρτα Χαλάρωσης, Πετσέτα, Άνετα ρούχα και παπούτσια για περπάτημα, Αντικουνουπικό, Αντηλιακό Καπέλο, Φακό.

Αγγλικά/Ελληνικά
Τα μαθήματα θα γίνονται κυρίως στα Αγγλικά

ΜΕΛΛΟΝΤΙΚΕΣ ΕΚΔΡΟΜΕΣ

Προγραμματισμένες Εκδρομές – Καλοκαίρι 2018

Πωγωνίου 30, Παπάγου

 t. +30 210 3411271
m. +30697 9779785

info@lucreativestudio.gr