Yoga & Ηχοθεραπεία

Ανάφη 2018  
23-29 Ιουνίου

Αυτό το σεμινάριο θα αναζωογονήσει σώμα και πνεύμα μέσα από τον ήχο και τις δονήσεις των singing bows.
Όλα τα μαθήματα και οι διαλογισμοί συνοδεύονται από τους χαλαρωτικούς ήχους των bowl, προσφέροντας μια αίσθηση ηρεμίας και γαλήνης.
Παράλληλα θα έχουμε την ευκαιρία να περιπλαθηθούμε σε υπέροχα μονοπάτια και να ανακαλύψουμε τις ομορφίες αυτού του ξεχωριστού νησιού.
Θα έχουμε αρκετό ελεύθερο χρόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας για να απολαύσουμε τις διακοπές μας, να κολυμπήσουμε στα πεντακάθαρα νερά, να χαλαρώσουμε σε πανέμορφες σχεδόν τροπικές παραλίες ή να γνωρίσουμε καινούργιους ανθρώπους.

Μια εβδομάδα απόλυτης χαλάρωσης και ξεκούρασης σε ένα πανέμορφο φυσικό τοπίο.

ΣΥΜΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΝΤΑΙ

2 μαθήματα hatha yoga καθημερινά

διαλογισμούς με θέα την ανατολή

πεζοπορίες σε υπέροχα μονοπάτια

ανάβαση στον βράχο του Κάλαμου

κολύμπι σε εκπληκτικές παραλίες

υγιεινό και γευστικό πρωινό

7 διανυκτερεύσεις με θέα θάλασσα

μεταφορά από/προς το λιμάνι

Μαρία Ροζαλία Μέντα

Άρχισε να ασκείται στη yoga το 2005 με πρώτη της δασκάλα τη Θάλασσα και συνέχισε με τη Swami Nirvikalpa ακολουθώντας το σύστημα του Satyananda, το οποίο παραμένει ο πυρήνας της διδασκαλίας της.
Σήμερα, έχει ενσωματώσει στην ύλη της και στοιχεία από την παράδοση της Kundalini Yoga, πάντα με στόχο ο ασκούμενος να εκγυμνάζει συνολικά το σώμα του και παράλληλα να εργάζεται επάνω στη συναίσθηση της “καθαρότερης” ύπαρξής του, διαχωρίζοντας τον “εαυτό” από το συναίσθημα και τη σκέψη.
Για να δημιουργήσει ένα ιδεώδες περιβάλλον άσκησης και διαλογισμού χρησιμοποιεί τον ήχο των θιβετιάνικων ηχογαβαθών (tibetan singing bowl) και του γκονγκ βασιζόμενη στις θεραπευτικές παραδόσεις του Θιβέτ και της Ινδίας και τον αυτοσχεδιασμό. Η έδρα της είναι στην Αθήνα όπου διδάσκει yoga και οργανώνει ομαδικές ή ατομικές θεραπείες με ηχομασάζ.

“If you want to find the secrets of the universe, think in terms of energy, frequency and vibration”

Nikola Tesla

Ο υπέροχος αρμονικός ήχος των Θιβετιανών μπολ μπορεί να συντονίσει τα εσωτερικά μας όργανα, τα ενεργειακά μας κέντρα, το νευρικό μας σύστημα.
Οι ομοιόμορφες ακολουθίες ήχων έχουν τη δυνατότητα να μας ελευθερώνουν από εντάσεις, θυμούς, επιθετικότητα.
Όταν αυτά τα βαριά συναισθήματα λυθούν, μπορούμε να εμβαθύνουμε και να ηρεμήσουμε.
Έτσι είναι εύκολο να βρεθεί ο εσωτερικός χώρος μέσα μας, ώστε να επέλθει ο συντονισμός που χρειαζόμαστε.

Οι ήχοι και οι δονήσεις των θηβετιανών μπολ:
– εξισορροπούν τα ενεργειακά κέντρα
– σπάνε μπλοκαρίσματα διαφόρων μορφών
– δρουν θετικά στο φυσικό σώμα
– εξισορροπούν το ορμονικό σύστημα
– χαλαρώνουν το νευρικό σύστημα
– δρουν δυναμικά στα υγρά του σώματος όπως την αποσυμφόρηση της λέμφου

Η δύναμη της ώθησης που δίνουν σε ότι αναγνωρίζουν στάσιμο είναι θεαματική.
Ο ήχος τους κυριολεκτικά περιλαμβάνει, διαπερνά και εισχωρεί σε όλα μας τα επίπεδα.

ΑΝΑΛΥΤΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Η Ανάφη είναι ένα κυκλαδίτικο νησί του Αιγαίου Πελάγους.

Βρίσκεται ανατολικά της Σαντορίνης με την οποία και αποτελούν τα νοτιοανατολικότερα νησιά των Κυκλάδων. Έχει σχήμα περίπου τριγωνικό με μία ανατολική χερσόνησο και η συνολική της επιφάνεια εκτιμάται στα 38 τετραγωνικά χιλιόμετρα.

Η πανέμορφη χώρα με πανοραμική θέα, είναι κτισμένη αμφιθεατρικά πάνω στον λόφο και χαρακτηρίζεται από τα ολόλευκα σπίτια με τα γαλανά παράθυρα, τα πολύχρωμα λουλούδια, τους θόλους στις σκεπές και τα στενά δρομάκια από πέτρα. Όλα κτισμένα στα ερείπια του Βενετσιάνικου Κάστρου.

Στην εσχατιά των Κυκλάδων, ζυμωμένη στον ήλιο του Αιγαίου και την αρμύρα της θάλασσας, μοναχική μέσ’ στην απλότητά της, η Ανάφη παραμένει ένα νησί μακριά από τους ρυθμούς της σύγχρονης ανάπτυξης.

Οι παραλίες με τις χρυσαφένιες αμμουδιές και βαθυπράσινα νερά, ξεχωρίζουν λόγω του παρθένου εξωτικού χαρακτήρα τους.

Το νησί είναι μοναδικός τόπος για όσους επιθυμούν γαλήνιες διακοπές, ένα πεντακάθαρο φυσικό περιβάλλον και έναν απλό τρόπο ζωής κοντά στους φιλόξενους κατοίκους του.

Η ομάδα μας έχει οργανώσει ένα γεμάτο πρόγραμμα με καθημερινά 2 μαθήματα yoga, πρωινούς διαλογισμούς με θέα την ανατολή και βόλτες σε εκπληκτικά μονοπάτια.

Κυριακή-Παρασκευή
6.00-6.30 Ασκήσεις αναπνοής/διαλογισμός
7.00-8.30 Hatha yoga
9.00-10.00 Πρωινό
10.00-18.00 Ελεύθερος χρόνος/πεζοπορίες
18.30-20.30 Hatha yoga
21.00-22.00 Δείπνο

* Μικρές αλλαγές μπορεί να προκύψουν ανάλογα με τις συνθήκες

Ο καλύτερος τρόπος να γνωρίσει κανείς την Ανάφη, είναι μέσα από τα μονοπάτια της.
Καθημερινά θα έχουμε την ευκαιρία να κάνουμε μικρές διαδρομές, ενώ θα πραγματοποιηθεί και μια ανάβαση στον βράχο του Κάλαμου.

Ορατός από όπου κι αν στέκεται κανείς στο νησί ο Κάλαμος, στο νοτιοανατολικό τμήμα του 22 χλμ. από τη Χώρα, αποτελεί ένα θεσπέσιο μνημείο της φύσης και, αναμφίβολα, το στολίδι της Ανάφης.
Πρόκειται για έναν επιβλητικό ασβεστολιθικό βράχο ύψους 460 μ. που συνδέεται με το υπόλοιπο νησί μέσω ενός μικρού ισθμού. Σύμφωνα με τις τοπικές λαϊκές δοξασίες καθώς τον πλησιάζεις, νιώθεις κάτι να σε βαραίνει. Δεν είναι τυχαίο που ο Γάλλος περιηγητής Τουρνεφόρ τον αποκάλεσε: «έναν από τους φοβερότερους βράχους του κόσμου»! Μάλιστα, θεωρείται ο δεύτερος μεγαλύτερος της Μεσογείου, μετά το Γιβραλτάρ, ενώ περιλαμβάνεται στην περιοχή δικτύου προστατευόμενων περιοχών Natura.
Φιλοξενεί σπάνια είδη χλωρίδας και παρουσιάζει εντυπωσιακά γεωμορφολογικά στοιχεία. Ο βράχος κατοικήθηκε – περιστασιακά τουλάχιστον – στα μεσαιωνικά χρόνια σαν θέση καταφυγίου από τους ποικιλώνυμους επιδρομείς.

Στο ψηλότερο άκρο του φιλοξενεί σήμερα τη Μονή της Καλαμιώτισσας, αφιερωμένη στην Παναγία, η οποία είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με θρύλους και τοπικές παραδόσεις … Πρόκειται για μονόχωρο ναό με τρούλο και ιδιότυπα αρχιτεκτονικά στοιχεία, που περιβάλλεται από λιγοστά κελιά και μικρή δεξαμενή.
Η θέα από το μοναστήρι θα μείνει χαραγμένη στη μνήμη σας για πάντα!

Ημερομηνία εκδρομής:
23-29 Ιουνίου 

Εγγραφές μέχρι 1/5 (Ιουνίου)
Εκπτωση 10% για εγγραφές μέχρι 1/4

Η εκδρομή θα πραγματοποιηθεί εφόσον δημιουργηθεί ομάδα τουλάχιστον 8 ατόμων

Πλούσιο πρωινό θα προσφέρεται καθημερινά μετά την πρακτική μας, με ποικιλία γευστικών αλλά κυρίως υγιεινών επιλογών, όπως φρέσκα και αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς, δημητριακά, βρώμη, ταχίνι, μέλι και πολλά άλλα.

Για τα υπόλοιπα γεύματα της ημέρας μπορείτε να επιλέξετε από τα εστιατόρια του νησιού ή και να ετοιμάζεται δικά σας σνακ στην κουζίνα του σπιτιού.

Η πανέμορφη παραλία του Ρούκουνα θα είναι η βάση για τις περισσότερες δραστηριότητες.

Λίγα μέτρα από τη θάλασσα βρίσκεται η παραδοσιακή ταβέρνα της Ζαμπέτας, καθώς και τα δωμάτια που θα μας φιλοξενήσουν.
Υπάρχουν 8 δωμάτια με θέα την θάλασσα και τον καταπράσινο κήπο.
Τα μισά δωμάτια έχουν από ένα διπλό κρεβάτι, ενώ τα υπόλοιπα διαθέτουν ένα επιπλέον μονό κρεββάτι και μπορούν να φιλοξενήσουν μέχρι 3 άτομα.
Όλα έχουν δικό τους μπάνιο, μίνι κουζίνα και βεράντα.

Όσοι προτιμούν την ελεύθερη κατασκήνωση, μπορούν να μείνουν στην παραλία του Ρούκουνα.

Υπάρχουν δρομολόγια λεωφορείου από τη χώρα προς όλες τις παραλίες και πίσω, περίπου 3 φορές την ημέρα.
Η απόσταση για τη χώρα είναι περίπου 10 λεπτά με όχημα και 1ώρα με τα πόδια.

ΤΙΜΕΣ
Οι τιμές διαμορφώνονται ανάλογα με την επιλογή της διαμονής σας.
Υπάρχει η δυνατότητα για μονόκλινο, ιδιωτικό δίκλινο, συγκατοίκηση σε δίκλινο ή τρίκλινο, ελεύθερο camping.
Επικοινωνήστε μαζί μας για διαθεσιμότητα, τιμές και ειδικές εκπτώσεις.

ΣΥΜΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΤΑΙ:
Καθημερινά 2 μαθήματα Yoga
Διαλογισμό/mindfulness
Πεζοπορίες σε υπέροχα μονοπάτια
7 διανυκτερεύσεις με θέα θάλασσα
Γευστικό & υγιεινό πρωινό
Μεταφορά από/προς λιμάνι

ΤΙ ΔΕΝ ΣΥΜΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΤΑΙ:
μεταφορικά
γεύματα εκτός πρωινού

Δηλώσεις Συμμετοχής

Καθώς το μάξιμουμ των συμμετοχών ανά εβδομάδα είναι 15-17 άτομα, προτείνουμε να κρατήσετε τη θέση σας για την εβδομάδα που σας ενδιαφέρει το συντομότερο, ακόμα κι αν επιλέξετε την ελεύθερη κατασκήνωση στην παραλία.

Για να δηλώσετε συμμετοχή, θα πρέπει να στείλετε ένα email με θέμα Yoga & Sound Therapy στο info@lucreativestudio.gr και να αναφέρετε
– ονοματεπώνυμο
– τηλέφωνο επικοινωνίας
– είδος δωματίου που επιθυμείτε
– ημερομηνία

Στη συνέχεια θα σας στείλουμε ένα σύντομο ιατρικό ιστορικό να συμπληρώσετε κι έναν αριθμό λογαριασμού, για κατάθεση προκαταβολής το 30% της συνολικής τιμής.

Μπορείτε να έρθετε στην Ανάφη μόνο με πλοίο είτε από το λιμάνι του πειραία (περίπου 9ώρες) είτε από το λιμάνι της Σαντορίνης (περίπου 1 μιση ώρα).

Τα επίσημα δρομολόγια για το καλοκαίρι του 2018 δεν έχουν ανακοινωθεί επίσημα, αλλά υπάρχει σύνδεση Σαντορίνη με Αναφη κάθε Σάββατο, όλο τον χρόνο.

Επίσης υπάρχει η δυνατότητα μίσθωσης ιδιωτικού πλοίου για ομάδες άνω των 8 ατόμων με έξτρα χρέωση 30€.

Επικοινωνήστε μαζί μας για περισσότερες πληροφορίες.

Στρώμα για Yoga, Mαξιλάρι Διαλογισμού, Κουβέρτα Χαλάρωσης, Πετσέτα, Άνετα ρούχα και παπούτσια για περπάτημα, Αντικουνουπικό, Αντηλιακό Καπέλο, Φακό.

ΜΕΛΛΟΝΤΙΚΕΣ ΕΚΔΡΟΜΕΣ

Προγραμματισμένες Εκδρομές – Καλοκαίρι 2018

Πωγωνίου 30, Παπάγου

 t. +30 210 3411271
m. +30697 9779785

info@lucreativestudio.gr