Η Nada Yoga είναι ένα δυνατό πνευματικό μονοπάτι,
που ενώνει τις θεραπευτικές αρχές της Υοga και του Ήχου
σε μία αποτελεσματική πρακτική, όπου ολόκληρη η ύπαρξή μας
εξαγνίζεται και εναρμονίζεται, μέσα από την πανίσχυρη επίδραση
των δονήσεων και των ήχων στους οποίους εστιαζόμαστε.
ΒΑΣΙΚΑ ΟΦΕΛΗ NADA YOGA
• η εξισορρόπηση των ενεργειακών μας κέντρων •
• το λύσιμο διαφόρων μορφών μπλοκαρισμάτων •
• η εξισορρόπηση του ορμονικού συστήματος •
• η χαλάρωση του νευρικού συστήματος •
Οι ήχοι έχουν τη δυνατότητα να μας ελευθερώνουν από εντάσεις, θυμό και επιθετικότητα
Έτσι είναι πιο εύκολο να βρεθεί ο χώρος μέσα μας, ώστε να επέλθει ο συντονισμός που χρειαζόμαστε.
Για τις λίγες μέρες που θα μοιραστούμε στο νησί, στόχος μας θα είναι η καλλιέργεια εσωτερικής ηρεμίας και συνείδησης, μέσω του ήχου και των δονήσεων του.
Η Ανάφη
Λίγα λόγια για το νησί...
Η Ανάφη είναι ένα κυκλαδίτικο νησί του Αιγαίου Πελάγους.
Βρίσκεται ανατολικά της Σαντορίνης με την οποία και αποτελούν τα νοτιοανατολικότερα νησιά των Κυκλάδων. Έχει σχήμα περίπου τριγωνικό με μία ανατολική χερσόνησο και η συνολική της επιφάνεια εκτιμάται στα 38 τετραγωνικά χιλιόμετρα.
Η πανέμορφη χώρα με πανοραμική θέα, είναι κτισμένη αμφιθεατρικά πάνω στον λόφο και χαρακτηρίζεται από τα ολόλευκα σπίτια με τα γαλανά παράθυρα, τα πολύχρωμα λουλούδια, τους θόλους στις σκεπές και τα στενά δρομάκια από πέτρα. Όλα κτισμένα στα ερείπια του Βενετσιάνικου Κάστρου.
Στην εσχατιά των Κυκλάδων, ζυμωμένη στον ήλιο του Αιγαίου και την αρμύρα της θάλασσας, μοναχική μέσ’ στην απλότητά της, η Ανάφη παραμένει ένα νησί μακριά από τους ρυθμούς της σύγχρονης ανάπτυξης.
Οι παραλίες με τις χρυσαφένιες αμμουδιές και βαθυπράσινα νερά, ξεχωρίζουν λόγω του παρθένου εξωτικού χαρακτήρα τους.
Το νησί είναι μοναδικός τόπος για όσους επιθυμούν γαλήνιες διακοπές, ένα πεντακάθαρο φυσικό περιβάλλον και έναν απλό τρόπο ζωής κοντά στους φιλόξενους κατοίκους του.
Πεζοπορίες που θα κάνουμε...
Ο καλύτερος τρόπος να γνωρίσει κανείς την Ανάφη, είναι μέσα από τα μονοπάτια της.
Καθημερινά θα έχουμε την ευκαιρία να κάνουμε μικρές διαδρομές, ενώ θα πραγματοποιηθεί και μια ανάβαση στον βράχο του Κάλαμου.
Ορατός από όπου κι αν στέκεται κανείς στο νησί ο Κάλαμος, στο νοτιοανατολικό τμήμα του 22 χλμ. από τη Χώρα, αποτελεί ένα θεσπέσιο μνημείο της φύσης και, αναμφίβολα, το στολίδι της Ανάφης.
Πρόκειται για έναν επιβλητικό ασβεστολιθικό βράχο ύψους 460 μ. που συνδέεται με το υπόλοιπο νησί μέσω ενός μικρού ισθμού. Σύμφωνα με τις τοπικές λαϊκές δοξασίες καθώς τον πλησιάζεις, νιώθεις κάτι να σε βαραίνει. Δεν είναι τυχαίο που ο Γάλλος περιηγητής Τουρνεφόρ τον αποκάλεσε: «έναν από τους φοβερότερους βράχους του κόσμου»! Μάλιστα, θεωρείται ο δεύτερος μεγαλύτερος της Μεσογείου, μετά το Γιβραλτάρ, ενώ περιλαμβάνεται στην περιοχή δικτύου προστατευόμενων περιοχών Natura.
Φιλοξενεί σπάνια είδη χλωρίδας και παρουσιάζει εντυπωσιακά γεωμορφολογικά στοιχεία. Ο βράχος κατοικήθηκε – περιστασιακά τουλάχιστον – στα μεσαιωνικά χρόνια σαν θέση καταφυγίου από τους ποικιλώνυμους επιδρομείς.
Στο ψηλότερο άκρο του φιλοξενεί σήμερα τη Μονή της Καλαμιώτισσας, αφιερωμένη στην Παναγία, η οποία είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με θρύλους και τοπικές παραδόσεις … Πρόκειται για μονόχωρο ναό με τρούλο και ιδιότυπα αρχιτεκτονικά στοιχεία, που περιβάλλεται από λιγοστά κελιά και μικρή δεξαμενή.
Η θέα από το μοναστήρι θα μείνει χαραγμένη στη μνήμη σας για πάντα!
Που θα μείνουμε...
Στην Ανάφη υπάρχουν επιλογές σε δωμάτια είτε κοντά στην παραλία είτε στην πανέμορφη χώρα της.
Τα πρωινά μαθήματα θα γίνονται κατά τη διάρκεια της ανατολής του ήλιου, στην παραλία του Ρούκουνα.
Υπάρχουν 3 δίκλινα δωμάτια και 1 τετράκλινο, πάνω από την ταβέρνα της Ζαμπέτας που βρίσκεται λίγα μέτρα πίσω από την παραλία.
Τα δωμάτια είναι πολύ όμορφα και λιτά, με θέα στον κήπο και τη θάλασσα.
Κάτι που θεωρούμε σημαντικό να γνωρίζετε είναι ότι σε όλη την περιοχή του Ρούκουνα δεν υπάρχει σήμα για κινητά ούτε wifi. Όποιος επιλέξει τη διαμονή στον Ρούκουνα πρέπει να είναι προετοιμασμένος για αποσύνδεση και αποτοξίνωση από το κινητό, κάτι που θεωρούμε ότι ενισχύει το νόημα και βοηθάει στην επίτευξη του στόχου της εκδρομής.
Φυσικά, για όσους προτιμούν ή έχουν υποχρεώσεις ανάμεσα στα μαθήματα, υπάρχουν πολλές επιλογές σε δωμάτια στη χώρα, τα περισσότερα από τα οποία διαθέτουν wifi και καλή τηλεφωνική σύνδεση.
Επικοινωνήστε μαζί μας για περισσότερες πληροφορίες και προτάσεις ανάλογα με τις ανάγκες σας.
Πως θα έρθετε...
Μπορείτε να έρθετε στην Ανάφη μόνο με πλοίο είτε από το λιμάνι του πειραία (περίπου 9ώρες) είτε από το λιμάνι της Σαντορίνης (περίπου 1 μιση ώρα).
* Πειραιά – Ανάφη
Παρασκευή 3/9 στις 18.00 με άφιξη στην Ανάφη Σάββατο 4/9 στις 5.50
Το ίδιο πλοιο περνάει από Σαντορίνη τα ξημερώματα Σαββάτου (περίπου στις 4.00)
* Αναφη – Πειραιά
Πέμπτη 9/9 στις 22.10 με άφιξη στον Πειραιά Παρασκευή 10/9 στις 9.45
Για όσους θέλουν να μείνουν λίγο παραπάνω συνήθως έχει πλοίο και Κυριακή βράδυ,
που φτάνει όμως Πειραιά τη Δευτέρα το πρωί, περίπου 10.45.
Υπάρχει πιθανότητα να ανακοινωθούν περισσότερα δρομολόγια μέσω Σαντορίνης, για τα οποία θα ενημερώσουμε μόλις έχουμε νεότερα.
Η Ανάφη παραμένει ένα ήρεμο νησί,
μακριά από τους ρυθμούς της σύγχρονης ανάπτυξης
με ένα μικρό γραφικό χωριό και αμέτρητα μονοπάτια
που οδηγούν σε εκπληκτικές ανεξερεύνητες παραλίες.
Το καθαρό τοπίο και η ατελείωτη θέα του ορίζοντα
αποτελούν το ιδανικό περιβάλλον για την εκδρομή μας!
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για αυτή την εκδρομή
Ημερομηνίες...
Η εκδρομή μας θα πραγματοποιηθεί αρχές Σεπτεμβρίου
και συγκεκριμένα Σάββατο 3 μέχρι Πέμπτη 8 Σεπτεμβρίου 2022
Πρόγραμμα...
Σάββατο 4/9
Άφιξη – ελεύθερη μέρα για ξεκούραση και προσαρμογή
19.30-21.00 κύκλος γνωριμίας
Κυριακή 5/9 – Τετάρτη 8/9
7.30-9.30 διαλογισμός/πρακτική yoga
09.30-10.30 πρωινό
10.30-19.00 ελεύθερος χρόνος
19.00-20.30 πρακτική yoga
21.00-22.00 δείπνο
Πέμπτη 9/9
7.30-9.30 τελευταία πρακτική
9.30-10.30 πρωινό
11.00-18.00 ελεύθερη μέρα
18.00-20.00 κλείσιμο κύκλου
Αναχώρηση
Λίγα λόγια για τα μαθήματα...
Εμπνευσμένη από τη μέθοδο Jivamukti,
η Πολυξένη θα μας καθοδηγήσει σε μια δυναμική πρακτική με συνεχόμενη ροή,
που προετοιμάζει και ζεσταίνει το σώμα μέσα στο ρυθμό της αναπνοής.
Στόχος είναι η συγκέντρωση του νου και η ηρεμία που έρχεται μέσα από την επίγνωση.
Ιδιαίτερη σημασία έχει η μουσική, ενώ γίνονται αναφορές
στην ινδική φιλοσοφία, στην ποίηση και στο γραπτό λόγο.
Η μέθοδος Jivamukti Yoga ξεκίνησε από τους Sharron Gannon και David Life τη δεκαετία του 80.
Είναι επιρρεασμένη από την παραδοσιακή πρακτική της Asthanga,
τις πνευματικές διδαχές του Shri Brahmananda Sarasvati
και του Swami Nirmalananda, αλλά και την αμερικανική πειραματική τέχνη της δεκαετίας του 80.
Εμπνευσμένη από τη μέθοδο του B.K.S Iyengar και Swami Sivananda,
στα μαθήματα με τη Μαριλού θα επιμείνουμε σε μερικές στάσεις,
δίνοντας έμφαση στην ευθυγράμμιση και τη λεπτομέρεια που απαιτείται
για τη σωστή και ασφαλή εκτέλεση της πρακτικής μας.
Όταν συντονίζουμε την κάθε κίνηση με την αναπνοή, παρατηρώντας την αίσθηση του σώματος χωρίς προσδοκίες και με σεβασμό στα όρια και τους περιορισμούς του,
η ίδια η άσκηση μετατρέπεται σε διαλογιστική πρακτική.
Έτσι, σταδιακά αποκτούμε καλύτερη επίγνωση του σώματος μας,
μεγαλύτερο έλεγχο της αναπνοής μας και
αποτελεσματικότερη διαχείριση της ροής των σκέψεων.
Tα μαθήματα είναι ανοιχτά σε όλα τα επίπεδα και θα προσαρμοστούν ανάλογα με τις δυνατότητες της ομάδας, όπως πάντα.
Κόστος Συμμετοχής...
ΚΟΣΤΟΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ: 150€
Συμπεριλαμβάνονται:
Καθημερινά μαθήματα yoga
Διαλογισμοί μέσω του ήχου,
σιωπηλές πεζοπορίες σε υπέροχα μονοπάτια
Μεταφορά από/προς λιμάνι
Γεύματα:
30€ πλούσιο & υγιεινό πρωινό για 5 ημέρες
Διαμονή:
Η τιμή διαμορφώνεται ανάλογα με την επιλογή της διαμονής σας.
Υπάρχει η δυνατότητα για ιδιωτικό δίκλινο, συγκατοίκηση σε δίκλινο ή τετράκλινο.
Η τιμή για τα δωμάτια στον Ρούκουνα είναι 40€/δίκλινο και 50€/τετράκλινο
Οι τιμές για τα περισσότερα δωμάτια στη χώρα κυμαίνονται από 30-70€ ανά βράδυ
Επικοινωνήστε μαζί μας για πληροφορίες και προτάσεις
Δεν συμπεριλαμβάνονται:
μεταφορικά
φπα 24%
Κρατήσεις/πολιτική ακύρωσης...
Καθώς το μάξιμουμ των συμμετοχών είναι 12 άτομα, προτείνουμε να κρατήσετε τη θέση σας το συντομότερο.
Για να δηλώσετε συμμετοχή, θα πρέπει να στείλετε ένα email με θέμα Nada Yoga Retreat 2021 στο info@lucreativestudio.gr και να αναφέρετε:
– το ονοματεπώνυμο σας
– ένα τηλέφωνο επικοινωνίας
Στη συνέχεια θα λάβετε ένα email επιβεβαίωσης μαζί με ένα σύντομο ιατρικό ιστορικό να συμπληρώσετε κι έναν αριθμό λογαριασμού, για κατάθεση προκαταβολής 30€ που θα οριστικοποιήσει την κράτηση σας.
Σε περίπτωση ακύρωσης η προκαταβολή δεν επιστρέφεται.
Τι να φέρετε...
στρωματάκι yoga, κουβερτάκι χαλάρωσης ή μεγάλη πετσέτα, καπέλο, γυαλιά ηλίου, φακό, άνετα ρούχα και παπούτσια για περπάτημα.
