ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
Παπάγου (Πωγωνίου 30):
Δευτέρα 18.30-20.00
Κεραμεικό (Πλαταιών 10):
Τετάρτη 18.30-20.00
Υμηττό (Μονή Καισαριανής):
Σάββατο 10.00-13.00
Κόστος
Κόστος Συμμετοχής:
15€ ανά μάθημα (drop-in)
40€ για 4 μαθήματα τον μήνα
* Το πρώτο μάθημα είναι πάντα Δωρεάν
* Για όσους έρχονται με drop in – δηλαδή χωρίς μηνιαία συνδρομή –
είναι απαραίτητη η έγκαιρη δήλωση συμμετοχής, ώστε να εξασφαλιστεί διαθεσιμότητα θέσης.
Εγγραφές
Τα μαθήματα πραγματοποιούνται από Οκτώβριο μέχρι και Μάιο!
Είναι ανοιχτά σε όλους & μπορείτε να ξεκινήσετε όποτε θέλετε μέσα στη χρονιά.
Επικοινωνήστε μαζί μας για πληροφορίες και εγγραφές μέσω email ή τηλεφωνικά.
ΕΝΑΡΞΗ: Δευτέρα 3 Οκτωβρίου 2022
Αριθμός ατόμων
Μέγιστος αριθμός ατόμων:
Στον Παπάγο: 5 άτομα
Στον Κεραμεικό: 10 άτομα
Στον Υμηττό: 15 άτομα
* Για όσους έρχονται με drop in – δηλαδή χωρίς μηνιαία συνδρομή –
είναι απαραίτητη η έγκαιρη δήλωση συμμετοχής, ώστε να εξασφαλιστεί διαθεσιμότητα θέσης.
Mας βοηθάει δηλαδή να αποκτήσουμε
καλύτερη γνώση και αίσθηση του σώματος,
να επανασυνδεθούμε με τον εαυτό μας και με το περιβάλλον, ώστε να είμαστε πολύ πιο δημιουργικοί σε όλους τους τομείς
της ζωής μας.
Με τη βοήθεια των ασκήσεων (asanas),
των τεχνικών αναπνοής (pranayama)
και του διαλογισμού (dhyana),
το σώμα, ο νους και η ψυχή
έρχονται σε απόλυτη υγεία και αρμονία.
Μερικά από τα οφέλη της συστηματικής πρακτικής είναι η βελτίωση της ευλυγισίας, της στάσης του σώματος, της ισορροπίας,
της συγκέντρωσης και της ποιότητας της αναπνοής μας.
Πρόκειται για ένα μάθημα παραδοσιακής hatha yoga,
με στοιχεία και επιρροές από τα συστήματα των
B.K.S Iyengar και Swami Sivananda
Δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στην λεπτομέρεια και την ευθυγράμμιση,
πάντα με σεβασμό στα όρια και τους περιορισμούς του κάθε σώματος.
Ξεκινάμε με ασκήσεις αναπνοής (pranayama) και ήπιες διατάσεις,
ώστε να ενεργοποιήσουμε ομαλά το σώμα.
Μετά από ένα σύντομο ζέσταμα που γίνεται μέσα από μια μικρή ροή ασκήσεων (vinyasa) προχωράμε στο κυρίως μέρος του μαθήματος, τις στατικές θέσεις της yoga (asanas), όπου εστιάζουμε στην ευθυγράμμιση, ενδυνάμωση και ευλυγισία.
Οι αναλυτικές οδηγίες βοηθούν στη σωστή εκτέλεση των ασκήσεων,
ενώ παράλληλα κρατούν τον νου συγκεντρωμένο στο σώμα,
δίνοντας του την ευκαιρία να παρατηρήσει, να διορθώσει
αλλά και να βρει ηρεμία μέσα στην κάθε στάση.
Κλείνουμε με ένα 10 λεπτο απόλυτης ακινησίας (savasana) με στόχο την αποκατάσταση του μυϊκού συστήματος και τη συνειδητή χαλάρωση σώματος και νου.
